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Mein persönliches LCHF und die Umsetzung in der Küche. 4 Kontrolle von Anfang an. 6 Wie und wie viel soll ich essen? 7 Auf den Körper hören. Jakobsmuscheln an Salat von Salicornes.
Insgesamt bin ich mehr ICH und weitere tolle Erfahrungen bei der Umstellung auf die Low Carb High Fat-Ernährung.
Ich weiss wie es geht, ich weiss, es tut mir gut - also ran an den Speck. An meinen, an den im Kühlschrank, an Butter, Sahne und Öl. Sandmöhren oder wie definiere ich Verzicht. Wenn man sich wie ich für lchf entschieden hat, dann fallen ein paar bisherige Lieblinge über Bord. Nee, ich rede jetzt nicht von Brot oder sonstigen Getreidegenüssen. Die tun mir und meinem Blutzucker nicht gut und da fällt der Verzicht leicht. Manchmal sinds die kleinen Dinge.
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